気持ちいい

職場でこれは気持ちいいという体操を習ったので紹介したい。

自分が坐骨神経痛もちでありインナーマッスルを鍛えたいって話をしたことで職場のおばちゃんが習ってきた方法でとても簡単にできるのだがすごく気持ちいいし不思議な感覚を味わえる。

方法はいたって簡単。

バスタオルを丸めたものを腰の下に入れ少し足を開いた形で寝る。

腰を下から上にバスタオルで押し上げられるのでちょっと気持ちいい。

でそのままだとたぶんつま先が外側に開いているはずなのでそれを意図的に内またに親指同士が当たるよう力を入れて足を回しその状態を5分ほど維持する。

で万歳をした状態で寝るだけだ。

すると太ももの外側から脇腹にかけての筋肉を激しく使用しているのが実感できる。

これでインナーマッスルも鍛えられるらしい。

でもって5分後立ち上がってもらいたい。

するとなんか身長が高くなった錯覚に陥るはずである。

ぜひ試してもらいたい。